BLOG

Sindrom burnout bisa terjadi pada siapa saja. Akan tetapi, sindrom ini seringkali terjadi di kalangan pekerja. Burnout merupakan gejala dimana seseorang mengalami kejenuhan, karena terlalu banyak bekerja dan pekerjaan yang tidak sesuai ekspektasi. Akan tetapi, kreator konten juga bisa mengalami burnout ketika sudah di tahap jenuh. Ada beberapa langkah yang bisa diambil oleh para kreator konten dalam mengatasi burnout sebagai berikut.

Istirahat Sejenak dari Rutinitas

Salah satu hal yang wajib dilakukan ketika mengalami burnout adalah istirahat. Bagi kreator konten, alangkah baiknya untuk mengistirahatkan sejenak dari media sosial, maupun aktivitas membuat konten. Tidak jarang menemukan banyak kreator konten yang izin pamit untuk beberapa saat. Hal ini karena mereka ingin rehat dari rutinitasnya membuat konten. Apabila kamu adalah kreator konten, cobalah beristirahat dengan fokus ke dunia nyata seperti bertemu teman dan mengerjakan aktivitas di luar layar monitor.

Berolahraga dan Makan Makanan Bergizi

Selain beristirahat, gejala burnout juga dapat diatasi dengan pola hidup yang sehat dan benar. Misalnya berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran. Biasanya kreator konten mengambil jangka waktu yang agak lama untuk beristirahat. Ada kalanya untuk membagi waktu dan mengisinya dengan olahraga ringan seperti jalan pagi, sepeda, yoga, hingga jogging. Jangan lupa untuk selalu makan-makanan sehat yang mengandung sayuran, buah, daging, kacang-kacangan, dan susu.

Atur Jadwal Bikin Konten

Guna menyeimbangkan work life balance, atur jadwal bekerja dan beristirahat. Tentukan berapa kali dan lamanya waktu istirahat sebelum bisa membuat konten lagi. Misalnya waktu istirahat berkisar antara 15 sampai 45 menit. Usahakan untuk tidak melakukan hal-hal yang berkaitan dengan kerjaan konten selama istirahat. Selama pekerjaanmu sebagai konten tidak terikat waktu, kamu juga bisa mengatur lamanya istirahat selama seminggu. Dengan begitu, pikiran dan mental jadi lebih jernih untuk membuat konten baru.

Melihat perkembangan teknologi branding dan media sosial yang semakin canggih, membuat salah satu studio kreatif di Bintaro, Upmosphere Creative terlibat dalam pengelolaan konten media sosial untuk keperluan bisnismu. Upmosphere memiliki beragam varian jasa yang ditawarkan, mulai dari social media maintenance, visual branding, graphic design, hingga fotografi.

Berlokasi di Instaprint Bintaro, Lt. 3, Ruko Kebayoran Arcade 5, Blok F3 No.2, CBD Kebayoran Boulevard, Bintaro Jaya Sektor 7, Tangerang Selatan, Upmosphere bertujuan untuk menjawab kebutuhan para pelaku bisnis UKM dalam mengembangkan bisnisnya melalui visual dan komunikasi yang baik. Apabila kamu berdomisili di wilayah Bintaro maupun Tangerang Selatan dan ingin menghidupkan brand-mu, bisa menghubungi Upmosphere melalui e-mail atau datang langsung ke lokasi. Enggak ingin dong brand kamu terlihat monoton dan kaku, bukan?

Upmosphere Creative

Instaprint Bintaro, Lt. 3, Ruko Kebayoran Arcade 5, Blok F3 No.2, CBD Kebayoran Boulevard, Bintaro Jaya Sektor 7, Tangerang Selatan 15229

E-mail: upmospherecreative@gmail.com

Instagram: @upmosphere

Image: https://unsplash.com/@punttim