BLOG

Tak sedikit seseorang sering kali merasa jenuh dalam bekerja, dengan rutinitas yang terus menerus dilakukan hampir setiap hari, belom lagi adanya masalah yang ada. Hal ini akan menjadi pemicu adanya stress yang akan kamu rasakan ditempat kerja.

Maka atasilah dengan tips berikut:

1. Tarik nafas dalam-dalam

Bernafaslah dalam-dalam, cara ini dapat membuat tubuh kamu rileks dan mengurangi tingkat stress pada diri kamu. Lakukan cara ini berulang kali.

2. Mendengarkan music

Selain dapat membuat kamu menjadi rileks, mendengarkan music juga dapat mengurangi tingkat stress kamu dan dapat dengan mudah mengembalikan mood kamu. Dengarkanlah selama 15 hingga 30 menit.

3. Lakukan olahraga kecil

Melakukan perenggangan tubuh atau stretching saat bekerja, membantu kamu melancarkan peredaran darah ke seluruh bagian tubuh, juga otak. Lakukan sedikit olehraga jika tubuh dan pikiran kamu lelah dan jenuh dengan pekerjaan.

4. Jangan pernah menunda pekerjaan

Ketahuilah menunda pekerjaan justru menjadi pemicu kamu stres ditempat kerja. Semakin sering kamu menunda pekerjaan, akan semakin menumpuk pekerjaan kamu nantinya. Kerjakanlah pekerjaan kamu dengan segera, buatlah daftar prioritas pekerjaan. Dengan begitu akan membantu kamu bekerja secara efektif dan disiplin.

5. Gunakan waktu istirahat dengan efektif

Memanfaatkan sela-sela waktu istirahat salah satu cara mengurangi stres kamu ditempat kerja. Saat istirahat tiba, sempatkan diri kamu untuk keluar kantor mencari jajanan atau sekedar nongkrong di tempat makan bersama rekan kerja lain.

6. Motivasi diri

Ingatlah motivasi awalmu ketika kamu awal bekerja, yang tak jauh dari rencana masa depan.

Melihat perkembangan teknologi branding dan media sosial yang semakin canggih, membuat salah satu studio kreatif di Bintaro, Upmosphere Creative terlibat dalam pengelolaan konten media sosial untuk keperluan bisnismu. Upmosphere memiliki beragam varian jasa yang ditawarkan, mulai dari social media maintenance, visual branding, graphic design, hingga fotografi.

Berlokasi di Instaprint Serpong, Lt.3,Jl. M.H. Thamrin No. 28CDE Serpong, Tangerang – Banten.

Upmosphere bertujuan untuk menjawab kebutuhan para pelaku bisnis UKM dalam mengembangkan bisnisnya melalui visual dan komunikasi yang baik. Apabila kamu berdomisili di wilayah Bintaro maupun Tangerang Selatan dan ingin menghidupkan brand-mu, bisa menghubungi Upmosphere melalui e-mail atau datang langsung ke lokasi. Enggak ingin dong brand kamu terlihat monoton dan kaku, bukan?

Upmosphere Creative

Instaprint Serpong

Jl. M.H. Thamrin No. 28CDE Serpong, Tangerang – Banten

E-mail: upmospherecreative@gmail.com

Instagram: @upmosphere

WhatshApp: 0895-0294-0210

Sumber:

https://www.cermati.com/artikel/atasi-stres-kamu-ditempat-kerja-dengan-cara-ini